Ashtanga-Asanas

01.11.2013,
  • /
  • yogt

Padangushthasana

Pada (पाद, Pāda) = Bein, Fuß

Padangushtha (पादान्गुष्ठ, Pādānguṣṭha) = große Zehe

Asana (आसन, Āsana) = Position, Körperhaltung, Sitz

Padangushthasana (पादन्गुष्ठासन, Pādanguṣṭhāsana) = Große-Zehen-Position

 

Pada Hastasana

Pada (पाद, Pāda) = Bein, Fuß

Hasta (हस्त, Hasta) = Hand

Asana (आसन, Āsana) = Position, Körperhaltung, Sitz

Pada Hastasana (पादहस्तासन, Pāda-Hastāsana) = Fuß-Hand-Haltung

 

Utthita Trikonasana

Utthita (उत्थित, Utthita) = gestreckt, ausgebreitet

Trikona (त्रिकोण, Trikoṇa) = Dreieck

Asana (आसन, Āsana) = Position, Körperhaltung, Sitz

Utthita Trikonasana (उत्थितत्रिकोणासन, Utthita-Trikoṇāsana) = gestreckte Dreieckposition

 

Parivritta Trikonasana

Parivritta (परिवृत्त, Parivṛtta) = gedreht

Trikona (त्रिकोण, Trikoṇa) = Dreieck

Asana (आसन, Āsana) = Position, Körperhaltung, Sitz

Parivritta Trikonasana (परिवृत्त त्रिकोणासन, Parivṛtta Trikoṇāsana) = gedrehte Dreieckposition

 

Utthita Parshvakonasana

Utthita (उत्थित, Utthita) = gestreckt, ausgebreitet

Parshva (पर्श्व, Parśva) = seitlich

Kona (कोण, Koṇa) = Winkel

Asana (आसन, Āsana) = Position, Körperhaltung, Sitz

Utthita Parshvakonasana (उत्थित पर्श्वकोणासन, Utthita Parśvakoṇāsana) = Gestreckte-seitliche-Winkel-Position

 

Parivritta Parshvakonasana

Parivritta (परिवृत्त, Parivṛtta) = gedreht

Parshva (पर्श्व, Parśva) = seitlich

Kona (कोण, Koṇa) = Winkel

Asana (आसन, Āsana) = Position, Körperhaltung, Sitz

Parivritta Parshvakonasana (परिवृत्त पर्श्वकोणासन, Parivṛtta Parśvakoṇāsana) = Gedrehte-seitliche-Winkel-Position

 

Prasaritta Padottanasana

Prasarita (प्रसारित, Prasārita) = gespreizt

Pada (पाद, Pāda) = Bein, Fuß

ud (उद्, ud) =Präfix für Verben oder Nomen, das Überlegenheit in Ort, Rang, Kraft, Intensität andeutet.

Tana (तान, Tāna) = ausgestreckt

Uttana (उत्तान, Uttāna) = intensive Streckung, gerade, gestreckt

Asana (आसन, Āsana) = Position, Körperhaltung, Sitz

Parasarita Padottanasana (परासरित पादोत्तानासन, Parāsarita Pādottānāsana) = Position-der-intensiven-Streckung-mit- gespreizten-Beinen

 

Parshvottanasana

 

Parshva (पार्श्व, Pārśva) = seitlich

Ud (उद्, Ud) = Präfix intensiv

Tana (तान, Tāna) = ausgestreckt

Uttana (उत्तान, Uttāna) = intensive Streckung

Asana (आसन, Āsana) = Position, Körperhaltung, Sitz

Parshvottanasana (पार्श्वोत्तानासन, Pārśvottānāsana) = seitliche-Intensiv-Streckung

 

Utthita Hasta Padangushthasana

utthita (उत्थित, utthita) = gestreckt

hasta (हस्त, hasta) = Hand

padangushtha (पादान्गुष्थ, pādānguṣtha) = Große Zehe

asana (आसन, āsana) = Position

Utthita Hasta Padangushthasana (उत्थित हस्त पादान्गुष्ठासन, Utthita Hasta Pādānguṣṭhāsana) = Ausgestreckte-Hand-greift-große-Zehe

 

Ardha Baddha Padmottanasana

ardha (अर्ध, ardha) = halb

baddha (बद्ध, baddha) = gebunden

padma (पद्म, padma) = Lotus

ud (उद्, ud) =Präfix für Verben oder Nomen, das Überlegenheit in Ort, Rang, Kraft, Intensität andeutet.

Tana (तान, Tāna) = ausgestreckt

Uttana (उत्तान, Uttāna) = intensive Streckung, gerade, gestreckt

asana (आसन, āsana) = Position

Ardha Baddha Padmottanasana (अर्ध बद्ध पद्मोत्तानासन, Ardha Baddha Padmottānāsana) = Halb-gebundener-Lotus-Intensiv-Streckung

 

Utkatasana

Utkata (उत्कट, Utkaṭa) = wild, furchteinflößend, das übliche übersteigend, intensiv, gigantisch, wütend, schwer

asana (आसन, āsana) = Position

Utkatasana (उत्कटासन, Utkaṭāsana) = Wilde-oder-schwere-Position

 

Virabhadrasana A, B

Virabhadra (वीरभद्र, Vīrabhadra) = der Krieger / Held Virabhadra aus der Mahabharata (महाभारत, Mahābhārata). Er kämpfte auf Seiten der Pandava (पाण्डव, Pāṇḍava)

Asana (आसन, Āsana) = Position

Virabhadrasana (वीरभद्रासन, Vīrabhadrāsana) = Heldenposition

 

Dandasana

Danda (दन्द, Danda) = Stab, Stock

Asana (आसन, Āsana) = Position

Dandasana (दण्डासन, Daṇḍāsana) = Stab-Position

 

Paschimottanasana A, B, C, D

Paschima (पश्चिम, Paścima) = Rücken, Westen, Körperrückseite

ud (उद्, ud) =Präfix für Verben oder Nomen, das Überlegenheit in Ort, Rang, Kraft, Intensität andeutet.

Tana (तान, Tāna) = ausgestreckt

Uttana (उत्तान, Uttāna) = intensive Streckung, gerade, gestreckt

asana (आसन, āsana) = Position

Paschimottanasana (पश्चिमोत्तानासन, Paścimottānāsana) = Intensive-Dehnung-der-Körperrückseite

 

Purvottanasana

Purva (पूर्व, Pūrva) = Osten, Körpervorderseite

ud (उद्, ud) =Präfix für Verben oder Nomen, das Überlegenheit in Ort, Rang, Kraft, Intensität andeutet.

Tana (तान, Tāna) = ausgestreckt

Uttana (उत्तान, Uttāna) = intensive Streckung, gerade, gestreckt

asana (आसन, āsana) = Position

Purvottanasana (पूर्वोत्तानासन, Pūrvottānāsana) = Intensive-Streckung-der-Körpervorderseite

 

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha (अर्ध, Ardha) = halb

Baddha (बद्ध, Baddha) = gebunden

Padma (पद्म, Padma) = Lotus

Paschima (पश्चिम, Paścima) = Rücken, Westen, Körperrückseite

ud (उद्, ud) =Präfix für Verben oder Nomen, das Überlegenheit in Ort, Rang, Kraft, Intensität andeutet.

Tana (तान, Tāna) = ausgestreckt

Uttana (उत्तान, Uttāna) = intensive Streckung, gerade, gestreckt

asana (आसन, āsana) = Position

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana (अर्ध बद्ध पद्म पश्चिमोत्तानासन, Ardha Baddha Padma Paścimottānāsana) = Halb-gebundener-Lotus-mit- intensiver-Dehnung-der-Körperrückseite

 

Tiryam Mukha Eka Pada Paschimottanasana

Tiryan (तिर्यङ्, Tiryaṅ) = Horizontal, Quer

Mukha (मुख, Mukha) = Gesicht

Tiryam Mukha (तिर्यंमुख, Tiryaṁ-Mukha) = gesprochen: Tiryang-Mukha

Eka (एक, Eka) = eins

Pada (पाद, Pāda) = Bein

Paschima (पश्चिम, Paścima) = Rücken, Westen, Körperrückseite

ud (उद्, ud) =Präfix für Verben oder Nomen, das Überlegenheit in Ort, Rang, Kraft, Intensität andeutet.

tana (तान, tāna) = ausgestreckt

uttana (उत्तान, uttāna) = intensive Streckung, gerade, gestreckt

asana (आसन, āsana) = Position

Tiryam Mukha Eka Pada Paschimottanasana (तिर्यंमुख एकपाद पश्चिमोत्तानासन, Tiryaṁ-Mukha Eka-Pāda Paścimottānāsana) = Gesicht-Horizontal-Position mit intensiver Dehnung der Körperrückseite

 

Janu Shirshasana A,B, C

Janu (जानु, Jānu) = Knie

Shirsha (शीर्ष, Śīrṣa) = Kopf

Asana (आसन, Āsana) = Position

Janu Shirshasana (जानु शीर्षासन, Jānu Śīrṣāsana) = Kopf-zum-Knie-Position


Marichiasana A, B, C, D

Marichi (मरीचि, Marīci) = Name eines Weisen in der indischen Mythologie

Asana (आसन, Āsana)

Marichyasana (मरीच्यासन, Marīcyāsana) = Position von Marichi

Marichi (मरीचि, Marīci) ist, nach der indischen Mythologie, einer der zehn vom Schöpfergott, Brahma (ब्रह्मा, Brahmā), Erschaffenen Prajapatis (प्रजापतिस्, Prajāpatis). Er gehört zu den sechs aus den Gedanken entstandenen Söhnen dieses Schöpfers.

Marichi (मरीचि, Marīci) selbst ist der Vater von Kashyapa (कश्यप, Kaśyapa), der seinerseits als der Vater der übrigen Götter, Dämonen, Menschen und Tieren gilt. So ist Marichi (मरीचि, Marīci) insbesondere der Großvater des Sonnengottes, Surya (सूर्य, Sūrya). Wohl deshalb heißt Marichi (मरीचि, Marīci) wörtlich übersetzt auch "Lichtstrahl".

Auch in der Mahabharata (महाभारत, Mahābhārata) taucht Marichi (मरीचि, Marīci) einige Male auf. Einmal feiert er die Geburt von Arjuna (अर्जुन, Arjuna), ein anderes mal kommt er an das Sterbebett von Bhishma (भीष्म, Bhīṣma). Bhishma (भीष्म, Bhīṣma) war der Lehrmeister der Pandavas (पान्दव, Pāndava) und Kauravas (कौरव, Kaurava). In der Mahabharata (महाभारत, Mahābhārata) kämpft er durch unglückliche Fügung auf der Seite der "Bösen" Kauravas (कौरव, Kaurava). Als er auf dem Schlachtfeld stirbt, belehrt er seine Schüler über das Dharma (धर्म, Dharma).

In der Bhagavata Purana (भगवत पुरान, Bhagavata Purāna) löst er den Feuergott, Indra (इन्द्र, Indra), durch ein Ritual von der Sünde, dass dieser den Dämonen Vritra (वृत्र, Vṛtra) getötet hatte.

Nach seinem Erdenleben stieg Marichi (मरीचि, Marīci) als einer der Sterne im Sternzeichen des Großen Wagen ins Himmelsfirmament auf. 
Insgesamt tauchen acht Variationen von Marichyasana (मरीच्यासन, Marīcyāsana) in den Übungsfolgen des Ashtanga Yoga (अष्टाङ्गयोग, Aṣṭāṅga-Yoga) auf. Die ersten vier davon in der ersten Serie, die folgenden in der vierten Serie.

 

Navasana

Nava (नाव, Nāva) = Boot, Kahn

Asana (आसन, Āsana) = Position

Navasana (नावासन, Nāvāsana) = Boot-Position

 

 

Bhuja Pidasana

Bhuja (भुज, Bhuja) = Arm

Pida (पिद, Pida) = Druck

Asana (आसन, Āsana) = Position

Bhuja Pidasana (भुजपीडासन, Bhuja-Pīḍāsana) = Arm-Druck-Position

 

Kurmasana

Kurma (कूर्म, Kūrma) = Schildkröte

Asana (आसन, Āsana) = Position

Kurmasana (कूर्मासन, Kūrmāsana) = Schildkröten-Position

 

Supta Kurmasana

Supta (सुप्त, Supta) = schlafend, liegend

Kurma (कूर्म, Kūrma) = Schildkröte

Asana (आसन, Āsana) = Position

Supta Kurmasana (सुप्तकूर्मासन, Supta-Kūrmāsana) = Schlafende-Schildkröten-Position

 

Garbha Pindasana

Garbha (गर्भ, Garbha) = Mutterleib

Pinda (पिन्ड, Pinḍa) = Embryo

Asana (आसन, Āsana) = Position

Garbha Pindasana (गर्भ पिण्डासन, Garbha Piṇḍāsana) = Embryo-im-Mutterleib-Position

è 9xrollen

 

Kukkutasana

Kukkuta (कुक्कुट, Kukkuṭa) = Hahn

Asana (आसन, Āsana) = Position

Kukkutasana (कुक्कुटासन, Kukkuṭāsana) = Hahnen-Position

 

Baddha Konasana A, B, C

Baddha (बद्ध, Baddha) = gebunden
Kona (कोण, Koṇa) = Winkel, Grätsche
Asana (आसन, Āsana) = Position
Baddha Konasana (बद्ध कोणासन, Baddha Koṇāsana) = Gebundener-Grätsch-Sitz

 

Upavishta Konasana A, B

Upavishtha (उपविष्ठ, Upaviṣṭha) = sitzend

Kona (कोण, Koṇa) = Grätsche, Winkel

Asana (आसन, Āsana) = Position

Upavishtha Konasana (उपविष्ठ कोणासन, Upaviṣṭha Koṇāsana) = Sitzende-Grätsch-Position

 

Supta Konasana

Supta (सुप्त, Supta) = liegend, schlafend

Kona (कोण, Koṇa) = Grätsche, Winkel

Asana (आसन, Āsana) = Position

Supta Konasana (सुप्त कोणासन, Supta Koṇāsana) = Liegende-Grätsch-Position

 

Supta Padangushthasana

Supta (सुप्त, Supta) = liegend, schlafend

Padangushthasana (पादान्गुष्ठासन, Pādānguṣṭhāsana) = Große Zehe

Asana (आसन, Āsana) = Position

Supta Padangushthasana (सुप्त पादान्गुष्ठासन, Supta Pādānguṣṭhāsana) = Liegende-Großzehen-Position

 

Supta Parhvasahita

Supta (सुप्त, Supta) = liegend, schlafend

Parshva (पार्श्व, Pārśva) = Seite

Supta Parshvasahita (सुप्त पार्श्वसहित, Supta Pārśvasahita) = Liegende-Seitposition

 

Ubhaya Padangushthasana

Ubhaya (उभय, Ubhaya) = beide

Padangushthasana (पादान्गुष्ठासन, Pādānguṣṭhāsana) = Große Zehe

Asana (आसन, Āsana) = Position

Ubhaya Padangushthasana (उभय पादान्गुष्ठासन, Ubhaya Pādānguṣṭhāsana) = Beide-Großzehen-Position

 

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva (ऊर्ध्व, Ūrdhva) = nach oben, hoch, erhoben

Mukha (मुख, Mukha) = Gesicht

Paschima (पश्चिम, Paścima) = Körperrückseite, Westen, Rücken

ud (उद्, ud) =Präfix für Verben oder Nomen, das Überlegenheit in Ort, Rang, Kraft, Intensität andeutet.

Tana (तान, Tāna) = ausgestreckt

Uttana (उत्तान, Uttāna) = intensive Streckung, gerade, gestreckt

Asana (आसन, Āsana) = Position

Urdhva Mukha Paschimottanasana (ऊर्ध्वमुख पश्चिमोत्तानासन, Ūrdhva-Mukha Paścimottānāsana) = Gesicht-nach-oben-Dehnung-der- Körperrückseite

 

Setu Bandhasana

Setu (सेतु, Setu) = Brücke

Bandha (बन्ध, Bandha) = Band, Energie-Siegel

Setu Bandhasana (सेतु बन्धासन, Setu Bandhāsana) = Brücken-Bau Position

 

Urdhva Dhanurasana

Urdhva (ऊर्ध्व, Ūrdhva) = nach oben gerichtet, hoch, erhoben

Dhanura (धनुर, Dhanura) = Bogen

Asana (आसन, Āsana) = Position

Urdhva Dhanurasana (ऊर्ध्व धनुरासन, Ūrdhva Dhanurāsana) = Nach-oben-gerichtete-Bogen-Position

 

Chakrasana

Chakra (चक्र, Cakra) = Rad

Asana (आसन, Āsana) = Position

Chakrasana (चक्रासन, Cakrāsana) = Rad-Position

 

Paschimottanasana

Wie oben gehabt....

Salamba Sarvangasana

Salamba (सालम्ब, Sālamba) = gestützt, abgestützt

Sarva (सर्व, Sarva) = alle, jeder

Anga (अङ्ग, Aṅga) = Glieder, Körperteile

Asana (आसन, Āsana) = Position, Haltung, Sitz

Salamba Sarvangasana (सालम्ब सर्वाङ्गासन, Sālamba Sarvāṅgāsana) = Gestützte-Position-aller-Teile

 

Halasana

Hala (हल, Hala) = Pflug

Asana (आसन, Āsana) = Position, Haltung, Sitz

Halasana (हलासन, Halāsana) = Pflugposition

 

Karna Pidasana

Karna (कर्ण, Karṇa) = Ohr

Pida (पीड, Pīḍa) = Druck

Asana (आसन, Āsana) = Position, Haltung, Sitz

Karna Pidasana (कर्णपीडासन, Karṇa-Pīḍāsana) = Ohr-Druck-Position

 

Urdhva Padmasana

Urdhva (ऊर्ध्व, Ūrdhva) = nach oben gerichtet, aufgerichtet

Padma (पद्म, Padma) = Lotusblüte

Asana (आसन, Āsana) = Position, Haltung, Sitz

Urdhva Padmasana (ऊर्ध्वपद्मासन, Ūrdhva-Padmāsana) = Nach-oben-gerichteter-Lotussitz

 

Pindasana

Pinda (पिण्ड, Piṇḍa) = Embryo, kleiner Ball

Asana (आसन, Āsana) = Position, Haltung, Sitz

Pindasana (पिण्डासन, Piṇḍāsana) = Embryonen-Position

 

Matsyasana

Matsya (मत्स्य, Matsya) = Fisch

Asana (आसन, Āsana) = Position, Haltung, Sitz

Matsyasana (मत्स्यासन, Matsyāsana) = Position-des-Fisches

 

Uttana Padasana

Uttana (उत्तान, Uttāna) = intensive Streckung, gerade, gestreckt

Pada (पाद, Pāda) = Fuß

Asana (आसन, Āsana) = Position, Haltung, Sitz

Uttana Padasana (उत्तान पादासन, Uttāna Pādāsana) = Gestreckte-Fuß-Haltung

 

Shirshasana

Shirsha (शीर्ष, Śīrṣa) = Kopf

Asana (आसन, Āsana) = Position, Haltung, Sitz

Shirshasana (शीर्षासन, Śīrṣāsana) = Kopfstand

 

Padmasana

Padma (पद्म, Padma) = Lotus, Lotusblüte

Asana (आसन, Āsana) = Sitz, Haltung, Position

Padmasana (पद्मासन, Padmāsana) = Lotussitz

 

Utputih

Ud (उद्, Ud) = Präfix für Verben oder Nomen, das Überlegenheit in Ort, Rang, Kraft, Intensität andeutet.

pluti (प्लुति, pluti) = Sprung, Lift, das Hochheben

Utplutih (उत्प्लुतिः, Utplutiḥ) = Intensives-Hochheben

 

Shavasana

Shava (शव, Śava) = Leiche, Toter

Asana (आसन, Āsana) = Position, Stellung, Haltung, Sitz

Shavasana (शवासन, Śavāsana) = Leichenstellung