Sirsasana – der Kopfstand

Erst wenn genug Kraft da ist, dürfen die Beine abheben. Denn solange man sich nicht mit Armen und Schultern locker und ohne Anstrengung halten kann, drückt das gesamte Körpergewicht auf die Halswirbelsäule, und das muss auf jeden Fall vermieden werden.

Astavakrasana

Ein bisschen Kraft braucht man schon, aber es ist nicht so schwierig, wie es ausschaut.